안녕하세요. 부이지무입니다
여전히 움츠러드는 강추위,, 겨울의 끝이 보이지 않네요 ㅠ- 이런날엔 하체운동으로 몸을 뜨겁게 해주는것도 좋을것 같아요~그래서! 오늘 소개해드릴 머신은~ 사이벡스의 레그익스텐션!!!
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이 기계는 핀 설정이 아니라 디스크 무게로 설정하는 기계이기 때문에 더 역동적인 무게감을 느낄 수 있습니다.(웃음)
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사용법 알려드릴게요>_<카카카카몬~
먼저 두 개의 레버를 설정해야 하는데 등받이 레버와 발목 패드 레버를 본인의 몸에 맞게 설정해야 합니다 먼저 무릎 뒤로 접히는 부분까지 앉은 상태에서 등받이를 엉덩이에 딱 붙이세요 그다음 발목 패드는 복숭아 뼈 조금 위에 대시면 돼요! 아주 간단하죠?! – 주의할 점 – 앞 허벅지가 긴장된 상태에서 수축시키는 것이 느슨할 때는 긴장이 풀리지 않는다, 무릎 안쪽으로 모이지 않는다, 너무 빠른 속도로 진행하지 않는다, 허리가 마르지 않도록 복압 및 손잡이를 꽉 잡는다먼저 두 개의 레버를 설정해야 하는데 등받이 레버와 발목 패드 레버를 본인의 몸에 맞게 설정해야 합니다 먼저 무릎 뒤로 접히는 부분까지 앉은 상태에서 등받이를 엉덩이에 딱 붙이세요 그다음 발목 패드는 복숭아 뼈 조금 위에 대시면 돼요! 아주 간단하죠?! – 주의할 점 – 앞 허벅지가 긴장된 상태에서 수축시키는 것이 느슨할 때는 긴장이 풀리지 않는다, 무릎 안쪽으로 모이지 않는다, 너무 빠른 속도로 진행하지 않는다, 허리가 마르지 않도록 복압 및 손잡이를 꽉 잡는다