안녕하세요! 유기농 건강식품으로 자연의 진정한 건강을 유지하는 하이그린팜 보라돌이입니다 오늘은 전립선에 좋은 음식에 대해 알려드리려고 합니다!전립선 관련 질환은 성인 남성의 50% 이상이 일생에 한 번 이상 겪는 것으로 알려져 있습니다.최근 재발하거나 만성이 되는 환자가 늘고 있는 만큼 다양한 문제를 일으키지 않도록 초기에 충분히 개선해야 합니다.
전립선 건강을 관리하기 위해서는 전립선 관련 질환에 따라 정기적으로 의학적 검사를 받고 진단을 받고 그에 적합한 치료를 적용해야 합니다. 그리고 무엇보다 전립선에 좋은 음식을 먹어주는 것도 중요합니다.전립선에 좋은 영향을 주는 음식 중 하나인 토마토에 들어간 베타카로틴 성분은 건강에 도움이 된다고 알려져 있기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 그런데 보통 설탕 같은 거 넣어서 드시는 경우가 있는데 이거는 피해야 해요.
남성에게만 존재하는 전립선은 생식기 분비기관으로 방광 아래에 위치하고 있습니다. 여기서 정액의 30%가 만들어지는데 액체는 정자가 죽지 않도록 영양을 공급하고 사정 시 액이 딱딱해지지 않도록 하는 역할을 합니다.전립선 건강에 유의하기 위해서는 음식을 잘 먹어주는 것이 중요합니다. 마늘은 세계에서 유명한 건강식품 중 하나로 알려져 있습니다. 이것은 전립선 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 케일이나 근대, 시금치, 브로콜리, 배추에 해당하는 녹색 채소를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
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질병은 한번 개선된다고 무조건 사라지는 것은 아니기 때문에 전립선에 좋은 영향을 주는 음식을 꾸준히 관리하면서 섭취하면 건강에 더욱 도움이 될 것입니다.전립선의 건강을 지키기 위해서는 정기적으로 질병인지 여부를 확인할 필요가 있습니다. 그리고 나이가 들면서 비대증의 위험도 높아지기 때문에 주의가 필요합니다. 그리고 전립선에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋은 방법입니다.그럼 이제 전립선에 좋은 영향을 주는 음식을 몇 가지 살펴볼까요?^^
브라질나트
브라질 견과류는 슈퍼푸드로 각광받고 있는 견과류의 하나요. 전립선 건강에 도움이 되는 미네랄과 셀레늄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 브라질 견과류 28.36g에는 하루 종일 필요한 셀레늄의 10배 이상이 함유돼 전립선암 발병률을 낮추는 연구 결과도 있었습니다.이외에도 전립선 건강에 도움이 되는 아연도 다량 함유되어 있으며, 티아민과 아미노산, 마그네슘 등 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다. 베리류
오디, 라즈베리, 크랜베리, 포도 등 베리류에서는 항산화 폴리페롤의 일종인 라스베이거스 트롤이 많이 발견되고 강력한 항암작용, 항산화작용, 항염증작용, 혈당저하작용 등의 효과가 많은데요.최근에는 레스베라트롤 성분이 전립선암 예방에 도움이 된다는 논문이 발표되었습니다. 이미 발병한 전립선암의 종양 성장 속도가 둔화되거나 증식이 중단된 속도가 높게 나타난 것으로 알려져 있습니다.브로콜리전립선 건강에는 브로콜리도 좋아요. 미국의 한 연구소 연구 결과 일주일에 한 번 브로콜리나 콜리플라워를 섭취한 남성은 전립선암 발병률이 절반까지 줄었습니다.브로콜리에 들어간 설포라판 성분이 암세포의 성장을 억제하고 전립선암의 전이 가능성을 낮추는 데도 효과가 있습니다.또한 브로콜리에는 전립선 건강에 도움이 되는 비타민C, 철분, 칼륨 등도 많이 포함되어 있습니다. 다만 브로콜리는 과식을 하게 되면 복부 팽만을 유발할 수 있기 때문에 다른 채소와 함께 조리해서 먹게 됩니다.호박씨전립선 건강에 매우 유익한 식품인 호박씨는 50대 이상 중년 남성에게 자주 발생하는 양성 전립선 비대증 예방 및 증상 개선에 더욱 효과적입니다.호박씨에 들어간 오일 성분이 전립선암 세포 증식을 유발하는 호르몬을 억제하고 카로티노이드와 오메가3 지방산은 양성 전립선비대증이 생기는 것을 낮춥니다. 뿐만 아니라 호박씨에 포함된 아연 성분도 전립선 건강 유지에 도움이 됩니다.녹차음료 중에는 녹차가 전립선의 건강을 지키는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 녹차 속 카테킨 성분이 전립선암을 예방하고 진행을 늦추는 데 효과가 있습니다.다만 과음을 하게 되면 녹차 속 카페인으로 인해서 오히려 전립선 질환이 악화될 수 있기 때문에 하루에 한두 잔만 드시는 것이 좋습니다.음료 중에는 녹차가 전립선의 건강을 지키는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 녹차 속 카테킨 성분이 전립선암을 예방하고 진행을 늦추는 데 효과가 있습니다.다만 과음을 하게 되면 녹차 속 카페인으로 인해서 오히려 전립선 질환이 악화될 수 있기 때문에 하루에 한두 잔만 드시는 것이 좋습니다.지금까지 전립선에 좋은 음식에 대해 알아봤습니다. 건강한 전립선을 위해서는 음식 섭취는 물론 규칙적인 생활과 충분한 휴식과 운동을 해주는 것이 중요합니다.- 이상 하이그린팜의 보라돌이였습니다.